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在本書中,作者解釋了缺乏自信的根源,是因為你在玩“自信游戲”時使用了錯誤的規則,對錯誤規則的堅持導致許多人牢牢地被困在“自信的陷阱”中。事實上,并不是先獲得自信的心理感受,然后才能擁有自信的表現,相反,“自信的行為要先于自信的感覺”。作者將一步一步指導你通過清晰、簡單的練習,來管理恐懼、焦慮、自我懷疑等負面情緒,建立真正持久的自信。
在承受壓力、擔心、痛苦或毫無成就感時,你卻仍要假裝一切都好?事實上并不是只有你這樣。壓力、焦慮、沮喪、低自尊無處不在。看起來幾乎每個人都在做這樣或那樣的掙扎。但是當我們的生活水準達到有史以來的最高水平時,我們為什么還會這樣呢?新的科學研究發現,我們都陷入了一個隱藏的心理陷阱:我們越是努力追求幸福,就越會長期遭受痛苦的惡性循環。幸運的是,通過一個以正念技術為基礎的開創性新方法,我們都能逃脫這個“幸福的陷阱”。所以,如果你想讓生活更加豐富、充實、有意義,那么《幸福的陷阱》是你一定要讀的。
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